Partilhe a sua experiΓͺncia!
Zoekt u TRINTELLIX? βοΈ APOTHEEK: π π https://tinyurl.com/3hd8wyfj π π
π£πΎ ππΎππππΊππΎ ππππΏ ππππππππΎππππΎ, π»πΎππΎπ π»πΎππΎππ½ πππ½πΎπ π½πΎ ππΎππππΊπΊπ π³πππππΎπ π ππ, ππ πΎπΎπ πππ½πΎππ πΊππππ½πΎπππΎππππππ π½πΊπ πππΎπΎπ½π ππΊππΎπ ππππ½π ππππππΎππΌπππΎππΎπ. π§πΎπ ππππ½π ππΎππππ½ππΌπΎπΎππ½ π½πππ πΏπΊπππΊπΌπΎπππππΌπ π»πΎπ½ππππΏ π«πππ½π»πΎπΌπ πΎπ ππ π»πΎππΌππππ»πΊπΊπ ππ π½πππΎπππππΎπ ππΊπ 5 ππ, 10 ππ, 15 ππ πΎπ 20 ππ ππ π½πΎ ππππ ππΊπ πΏππ ππππππ π½πΎ ππΊπ»π πΎπππΎπ. π΅πππ ππΎπππΎπ π½ππΎ π»πΊπΊπ ππΎπ»π»πΎπ π»ππ π½ππ ππΎπ½ππΌπππ ππΊπ ππΎπ πππ πππΎ πΊπΊπππΌππΊπΏπΏπΎπ πππΊ πΎπΎπ ππΎππΎππππππΎπΎππ½πΎ ππππΎπππΎππΊπππππΎπΎπ πΎπΎπ πππΊπππππΌππΎ πΎπ π½πππΌππΎππΎ ππΎπππΎ ππππ. π£ππ πΊπππππΎπ π»πΎπΊπππππππ½π π½πΎ ππΎπΎππ ππΎπππΎπ π½πΎ πππΊππΎπ πππΎπ π³πππππΎπ π ππ πΎπ ππΎπ ππΎππ ππ πππ πππΎ ππΎπππππππΎπ πΎπππΊπ.
1. πΆπΊπ ππ π³πππππΎπ
π
ππ πππΎπΌππΎπ πΎπ πππΎ ππΎπππ ππΎπ?
π³πππππΎπ
π
ππ ππ π½πΎ ππΎππππΊπΊπ ππππ π½πΎ ππππΏ ππππππππΎππππΎ, πΎπΎπ πππ
πππππ½πΊπΊπ
πΊππππ½πΎπππΎππππππ. π§πΎπ πΌπππ»πππΎπΎππ ππΎπππππ ππΊπ π½πΎ ππΎππππππππΎππΎπππππΊππΎ ππΎπ πππ½ππ
πΎππΎππ½πΎ πΎπΏπΏπΎπΌππΎπ ππ πππΎπΌππΏππΎππΎ ππΎππππππππΎππΎπΌπΎπππππΎπ. π§ππΎππ½πππ πππ½πΎπππΌππΎππ½π π³πππππΎπ
π
ππ πππΌπ ππΊπ ππ
πΊππππΎππΎ π²π²π±π¨'π. π§πΎπ ππππ½π ππππππΊππΎπ
πππ ππππππΎππΌπππΎππΎπ ππππ π½πΎ π»πΎππΊππ½πΎπ
πππ ππΊπ π½πΎπππΎππππΎππΎ πΎπππππ½πΎπ π»ππ πππ
ππΊπππΎππΎπ, ππΎπ πΊπ
π π½ππΎπ
πππΎπππππ ππΎ ππΎππ»πΎππΎππΎπ πΎπ πΌπππππππΎππΎ ππππππππΎπ ππΎ ππΎππ
ππΌπππΎπ.
2. π¬πΊπ ππ π³πππππΎπ
π
ππ πππ
πππΎ ππππΎπ ππππ½πΎπ ππΎπΌπΎππ?
π§πΎπ ππ ππ ππΎπ½πΎππ
πΊππ½ πΎπ π½πΎ π€π΄ ππΎπππΎπ
πππ πππΎπ πππΎππΎπππΊπΊπ ππ π³πππππΎπ
π
ππ ππππ½πΎπ ππΎπ
π½ππ ππΎπΌπΎππ ππΎ ππππΎπ. π΅πππππππΎππππΎ ππ πΎπΎπ πππππ
ππππΎππ½ ππ ππΎπΌπΎππ ππΎπππππππ»πΊπΊπ ππΎππΎπΎππππ½π½πΎπ
. π€πΎπ π
πΎπππππΎππΎ πππ
πππΎ πΊπππππΎπΎπ ππΊπ
πΊπ
ππππ½ ππ πΎπΎπ πππππππΎπΎπ
ππΎπΌπΎππ ππΊπ πΎπΎπ πΊπππ πππΊππΎπ. πΆπΎπ»ππππΎπ π½ππΎ π³πππππΎπ
π
ππ ππππ½πΎπ ππΎπΌπΎππ πΊπΊππ»ππΎπ½πΎπ, πππΎππΎππΎπ ππ
π
πΎππΊπΊπ
πΎπ πππππΎπ πΎπΎπ πΎππππππ ππΎππππ½ππΎππ½ππππππΌπ π½πππ ππππΎπ
ππππΎ ππΊππΊπΊπππΎπ½ππΌπΊπππΎ ππΏ ππΎπππΎπΎππ½πΎ π½πππΎπππππΎπ.
3. πΆπΊπ ππππ π½πΎ πππππ½πΎπ
πΎπ ππΊπ ππΎπ πππ
πππΎ πΊπΊπππΌππΊπΏπΏπΎπ ππΊπ π³πππππΎπ
π
ππ?
π§πΎπ πππ
πππΎ π»πΎπππΎπ
π
πΎπ ππΊπ π³πππππΎπ
π
ππ π»ππΎπ½π πππΊπππππΌππΎ πππππ½πΎπ
πΎπ π½ππΎ ππΊπππΎπ π»ππ πΎπΎπ πππ½πΎπππΎ π
πΎππΎπππππππ
:
- π£πππΌππΎπππΎ: π½πΎ ππΎπ½ππΌπΊπππΎ ππππ½π ππ ππΎππππΊπ
πΎ ππΎπππΊπππππ ππππππ»πΎπππππ½.
- π¦πΎππΊπ: π π»πΎπππΊπΊππ ππΎππππππ½ πΎπ ππΊπΌππππππ½ ππ π½πΎ πΊπππππΎπΎπ.
- π§πΎπππππΎπππππππΎππππΌπΎ: ππΎπΎπ
πππ
πππΎ πΊπππππΎππΎπ π»ππΎπ½πΎπ πΎπΎπ πΊπππππΊππππΌππΎ ππΎπππΊπΊπ
ππΎππππΌπΎ πΊπΊπ, πππ½πΊπ π ππ π³πππππΎπ
π
ππ πππΎπ ππΎπππΎπΎπ.
- π³ππΎππΊπππΎπ
πππππΎππ½: ππππ ππΎπππΎπ ππΎπ π»πΎππΎππππΎ πππ»ππ
πππΎππ ππΏ πΎπΎπ π½πππ ππΌππΎππΊ ππ π½ππ πΎπΎπ ππ½πΎπΊπ
πΎ πππ
ππππππ.
4. π§ππΎ ππΎπππΎπ ππ πΎπΎπ π»πΎππππππ»πΊππΎ πππ
πππΎ πΊπππππΎπΎπ ππππ π³πππππΎπ
π
ππ?
π€πΎπ ππΎππ
πππΎ πΊπΊππ»ππΎπ½πΎπ ππΊπ π³πππππΎπ
π
ππ ππΎπππΎππ π πΊπΊπ π½πΎππΎ ππΎπππΎπππΎπ:
- π€πΎπ π½πππ½πΎπ
πππ πππΌπππ»πΊπΊπ π€πππππΎπΎπ πππΊπ
πππΎππππ
πππ ππ π½πΎ ππΎπ»ππππΎ.
- π΅πΎπππΎπ
π½πππ ππ ππΎπ ππΎπππππΎπ ππΊπ ππΎπ π¬ππππππΎπππΎ ππΊπ π΅ππ
ππππΎππππ½ππΎππ½, πΆπΎπ
ππππ πΎπ π²ππππ.
- π΅πΎπππ
ππΌπππππ πππ ππΎπ πππ
ππΊπ½πΎπ ππΏ πππππππΎπ ππΊπ πΎπΎπ ππΎπ
π½ππ ππΎπΌπΎππ.
- π πΊπππΎπππππΎππ½ ππΊπ πΎπΎπ πΏππππΎπ πΊπ½ππΎπ, πΎπΎπ πͺππͺ-πππππΎπ πΎπ πΎπΎπ ππΎπππΊπ
ππΏππΌπΎπΎππ½πΎ πΊπππππΎππΎπ ππππ πππΊππΎπ.
5. π§ππΎ ππΎππ
ππππ ππΎπ πππ
πππΎ π»πΎπππΎπ
ππππΌπΎπ ππΊπ π³πππππΎπ
π
ππ πππΊπ ππππ πππΊπ?
π§πΎπ ππππΌπΎπ ππ ππππππππΎπ ππππ ππ ππΎππ
ππππΎππ½ πΎπ ππΎππ
ππππ π½πππππΊπΊππ πΊπ
π πππ
ππ:
- π²ππΊπ 1: π πππΎππ π½πΎ ππππππΎ π½πππΎππππ π³πππππΎπ
π
ππ, π»πππππππ»πΎπΎπ
π½ 10 ππ.
- π²ππΊπ 2: π πππ
π πΎπΎπ ππΎπ½πππΌππΎ πππΊππΎππ
ππππ ππ ππΏ πππ
ππΊπ½π π½πππΎπΌπ ππΎπ ππΎπΌπΎππ ππΊπ ππ πΊπππ.
- π²ππΊπ 3: πΎπΎπ πππ
πππΎ πΊπΊπππΎππ
πππΎπ πΊπππππΎππΎπ πΌππππππ
πΎπΎππ ππΎπ ππΎπΌπΎππ πΎπ ππ ππΎππΎππΎππ.
- π²ππΊπ 4: π»ππ πππΎπ½ππΎπππππ ππππ½π π½πΎ π»πΎπππΎπ
π
πππ ππΎπππΎπππ πΎπ πππππΊπππ π πΎπΎπ π»πΎππΎπππππππ.
- π²ππΊπ 5: π³πππππΎπ
π
ππ ππππ½π π½πππΌππΎπΎπ πΎπ πΊπΊπππΎππΎππΎππ½ ππΎπππππ½πΎπ πππΊ πΎπΎπ πππΎπππΎπ ππΏ ππππ.
6. πͺπΊπ ππ πΎπΎπ πππ
πππΎ π½ππππΎπππΌπππππ
π ππππππΎπ ππππ πΎπΎπ π³πππππΎπ
π
ππ-ππΎπΌπΎππ?
π©πΊ, ππΎπΎπ
πππ½πΎπππΎ πππ
πππΎ ππππππ
πΊππΏππππ π»ππΎπ½πΎπ πΎπΎπ ππΎπ
πΎππΎπΊπ
ππ-πΌπππππ
π πΊπΊπ. π΄ ππΎπΎπΏπ πΎπΎπ πππ½πΎππΌπππππ
π ππΏ πΎπΎπ πππππΎπ»ππΎππ½πΎ πππ
πππΎ πππΊππΎππ
ππππ ππΎπ πΎπΎπ π‘π¨π¦-ππΎππΎππππππΎπΎππ½πΎ πΊπππ. ππΊ π»πΎππππ½πΎπ
πππ ππΊπ ππ ππ
πΊπΌπππΎπ πΎπ ππΎπ½πππΌππΎ ππΎππΌπππΎπ½πΎπππ ππΊπ π½πΎ πΊπππ πΎπΎπ πΎ-ππΎπΌπΎππ ππππ π³πππππΎπ
π
ππ πππππΌππππππΎπ. π£ππ π½πππππΊπ
πΎ ππΎπΌπΎππ ππππ½π ππΎππππ
ππΎππ π½πππΎπΌπ π½πππππΎππππππ½ ππΊπΊπ πΎπΎπ πΊπΊπππΎππ
πππΎπ πΊπππππΎπΎπ, π½ππΎ ππΎπ ππΎπ½ππΌπππ ππΊπΊπ π ππΎπππΎππ½π.
7. πΆπΎπ
ππΎ π½πππΎπππππΎπ ππΊπ π³πππππΎπ
π
ππ ππππ πππ
πππΎ π»πΎππΌππππ»πΊπΊπ?
π‘ππ ππΎπππ
ππΎππΎ πππ
πππΎ πΊπππππΎππΎπ ππ π³πππππΎπ
π
ππ ππΎπππππππ»πΊπΊπ ππ πΊπ
π
πΎ π½πππ π½πΎ πΏπΊπ»ππππΊππ ππΎππππ½ππΌπΎπΎππ½πΎ πππΎππππΎπ:
- 5 ππ ππΊπ»π
πΎπππΎπ
- 10 ππ ππΊπ»π
πΎπππΎπ
- 15 ππ ππΊπ»π
πΎπππΎπ
- 20 ππ ππΊπ»π
πΎπππΎπ
π£πΎ πππΊπππ½πππΎππππ ππ ππΎπΎπππΊπ
10 ππ πΎπΎπππΊπΊπ
π½πΊπΊππ, π½ππΎ π½πΎ πΊπππ ππΊπ ππΎπππππΎπ πππ 20 ππ ππΏ ππΎππ
πΊππΎπ ππΊπΊπ 5 ππ ππ π»πΊπππ ππΊπ ππ ππΎπππππ.
8. πΆπΎπ
ππΎ π»πΎππΊπΊπ
ππΎππππ½πΎπ πΎπ ππΎπππΎππ½πππππΎπ π»ππΎπ½πΎπ πππ
πππΎ πΊπππππΎππΎπ?
π€πΎπ π
πΎππΊπ
πΎ πππ
πππΎ πΊπππππΎπΎπ π»ππΎπ½π ππΎππ
πππΎ πΎπ ππΎπππΎππ»πΊππΎ π»πΎππΊπΊπ
ππΎππππ½πΎπ πΊπΊπ ππππ ππ π³πππππΎπ
π
ππ-π»πΎπππΎπ
π
πππ:
- ππ£π€π π«, πΌππΎπ½πππΌπΊππ½ ππΏ π»πΊπππππΎπππΌππππππππ.
- π¨π πππππππΎ ππΎππΊπ
π
πΎπ πΊπΌπππΎππΊπΏ π»πΎππΊπ
πΎπ ππΏ ππΎππππΎππ½ π»πΎππΊπ
πΎπ.
π£πΎ ππΎπππΎππ½πππ ππΎπ»πΎπππ ππΎπΎπ
πΊπ
πππΊ πΎπΎπ πππΊπΌπΎπΎππ»πΊππΎ ππΎππππΌπΎ ππΎπ ππππ ππΏ πΎπΎπ ππΎπππΎπΌππΊπ
πππΎπΎππ½πΎ ππΎπ½πππΌππΎ πππΎπππΎπ. π§πππ½ ππΎππΎππππ ππΎπ πΎπΎπ π
πΎππΎπππππ½ ππΊπ ééπ πππ πππΎπΎ ππΎπππ½πΊππΎπ π»ππππΎπ ππΎπ½πΎππ
πΊππ½. π£πΎ ππΎπππΊπππππ ππ πΊπ
ππππ½ ππΎππππΊπΊπ
ππ ππ πππππΊπΌπ ππΎ ππΊππΊππ½πΎππΎπ.
9. π¨π ππΎπ ππ
π
πΎππΊπΊπ
ππ π³πππππΎπ
π
ππ πππΊ πΎπΎπ π»ππππΎππ
πΊππ½ππΎ ππΎπ»ππππΎ ππΎ ππππΎπ?
π§πΎπ ππ πππΎπ ππππ½πΎπ ππΎπΎπ ππ
π
πΎππΊπΊπ
, ππΊπΊπ ππΎπ ππππ½π πππΎππ πΊπΏππΎππΊπ½πΎπ πΎπ ππΊπ πππππ½πππΌπ πππππΊππ ππππ. π‘ππππΎπ π½πΎ π€π΄ ππΊπ π π³πππππΎπ
π
ππ ππΎπ πΎπΎπ ππΎπ½πΎππ
πΊππ½π ππΎπΌπΎππ ππππ πππΊ πΎπΎπ πΊππ½πΎππΎ π
ππ½πππΊπΊπ π»πΎπππΎπππΎπ, ππΊπΊπ π½πΎ ππΎπ»ππππΎ πππΎπ πΊπΊπ ππππΎπππΎ πΎπππΎπ πππ
π½ππΎπ. π§πΎπ ππππΎπ ππΊπ ππππππππΎππππΎ ππ πΎπΎπ πππΎπ-π€π΄ ππΎπ»ππππΎ ππππ½πΎπ ππΎπΌπΎππ ππ ππ
π
πΎππΊπΊπ
πΎπ π½πΎ π½πππΊππΎ ππΊπ ππΎπ ππΊπππΎπ πππ½πΎπππΌππΎπππΎπ. π΄π ππΎππππ½ππΎππ½ π
ππππ ππΎππΊπΊπ π½πππ ππππΎπΌππππππ
πΎπΎππ½πΎ π»πππππΎπ.
10. πΆπππ½π π³πππππΎπ
π
ππ ππΎππππΎπ½ πΊπ
π ππ ππΎπ πππ
πππΎ ππππ?
π£πΎ ππΎππππΎπ½πππ ππΊπ π³πππππΎπ
π
ππ ππ πΊπΏππΊπππΎπ
πππ ππΊπ ππ ππππππΎπππΎππΎππππ πΎπ πππ
ππππππππΊπΊππ½πΎπ, πππΎπ ππΊπ ππΎπ πΊπΊπππππππΊππΊπΊπ
. π π
π π πΎπΎπ ππΎπ
π½ππ ππΎπΌπΎππ ππΎπΎπΏπ πΎπ π½πΎ πππ
πππΎ πΊπππππΎπΎπ ππ ππΎπΌπππππΊπΌππΎπΎππ½, ππππ π π½πΎ ππππΊ πππ½ππΎππΎπ π»ππ ππ ππΎπππΎππΎππΊπΊπ. π΅πππππππΎππππΎ ππΊπ
π π½πππππΊπΊππ πππ½πΎπ π½πΎ π»πΊπππππΎπππΎππΎππππ, ππΊπΊπ πΌππππππ
πΎπΎπ ππ πΎπππΎπ πππππΌπ. π§πΎπ πΏπππΊππΌπΓ«π
πΎ πππππ½πΎπΎπ
ππΊπ πππ
πππΎ ππππΎπ ππΊπ πππππΎπ ππ πππΊππππΊππΊπππΎ ππππππΎπ πΎπ ππππ½π»πΎπππΊππππ, πππΎπ ππ ππππΎππ
πππ ππΊπ ππΎπ πΎπππΎπ πππππΌπ.
π£πΎ πππΎπππΊππ ππΊπΊπ π½πππππΊπ πΎ ππππ ππΊπΊππ ππΎπ ππΎππ ππ ππΎπππππππΎπ ππΊπ πΎπΎπ πΌππππ πΎπ ππΎπ½ππΌπππ πΊπ π π³πππππΎπ π ππ πΎπΎπππππ½πππΎπ π½πΊπ ππππ. π£πΎ πΌπππ»πππΊπππΎ ππΊπ πΎπΎπ πππ πππΎ πΊππππΎππΌπππππ π, πΎπΎπ ππΎπ π½ππ πΎ-ππΎπΌπΎππ πΎπ πΎπΎπ ππΎππΎππππππΎπΎππ½πΎ ππππΎπππΎππΊπππππΎπΎπ π»ππΎπ½π πΎπΎπ π»πΎππππππ»πΊπΊπ, π½πππΌππΎπΎπ πΎπ πΎπΏπΏππΌπΓ«ππ πΊπ ππΎπππΊπππΎπΏ ππππ π½πΎ πππΊπ½ππππππΎπ πΎ πΊπππππΎπΎπ, ππΎπ π»πΎππππ½ ππΊπ π½πΎππΎπ πΏπ½πΎ ππππΎπππΎ ππΎπ½ππΌπΊπππΎππΎππ ππππΎππ½. π΄π ππΎπ ππππ π»π πππΏπ πππΎπππ πΊπ ππππ½ π½πΎ πππππππΎ ππππππππΎππ.